婚活に疲れたあなたへ｜つらい気持ちとの向き合い方と心が軽くなる過ごし方7選

婚活に疲れた…。そんなときは無理に頑張らず、自分を労わる時間も必要です。心が軽くなるための過ごし方7選と、前向きに婚活を再スタートするためのヒントをご紹介します。

婚活は、心も体もエネルギーを使う活動です。
うまくいかない時期が続いたり、お断りされたり、希望通りに進まなかったり…。

落ち込むのは、真剣に向き合っているからこそ。
まずは、「疲れた」と思ったあなたを責めずに、少し立ち止まる勇気を持ってみましょう。

• 断られることの積み重ねによる自己否定感

• 周りの結婚や出産ラッシュに焦る気持ち

• アプリや相談所での出会いが「作業」のように感じる

• 理想と現実のギャップへの戸惑い

• 先が見えない不安・孤独感

疲れるのは自然なこと。どんなにポジティブな人でも、ずっと元気でいられる婚活は存在しません。

期限を決めて「今月は完全に休む」と宣言してOK。休むことに罪悪感はいりません。

カフェ・映画・散歩・旅行…「誰とも会わない日」を満喫して、自分を取り戻しましょう。

婚活で頑張ったこと、小さな嬉しかったことを書くと、自分の努力が見えてきます。

婚活のことを話してもいいし、まったく関係ない話でも◎。「つながり」を感じることが回復につながります。

他人の情報が多すぎると、自分のペースを見失いがち。スマホを手放す時間を意識して作りましょう。

心と体のバランスを整えることが、前向きな思考を取り戻す一歩になります。

無理に動かなくてもいい。でも「誰かに話す」だけで気持ちは軽くなります。

婚活に疲れているときは、無理に動かないほうがうまくいくこともあります。
気力や感情が整わないまま頑張ると、かえって悪循環に陥ってしまうからです。

心が少し落ち着いたとき、「もう一度やってみようかな」と思えたら、それがベストな再スタートのタイミング。誰かと比べる必要も、急ぐ必要もありません。

婚活に疲れるのは、「自分に合わないやり方」だったというサインかもしれません。

• 出会い方が合っていない

• 自分の価値観に合わない人と会い続けている

• 本音を言えない環境にいる

そんなときは、カウンセラーや専門家が寄り添ってくれる結婚相談所のような場で、一度立ち止まってみるのも選択肢です。
あなたに合った婚活方法は、必ずあります。